04 Декабря
17:37 Навсегда в сердцах югорчан. В округе почтили память спортсменов, погибших в дорожной аварии
11:10 Югорчан приглашают к участию во всероссийском конкурсе «Хочу делать добро»
10:52 Начался прием заявлений на участие в ЕГЭ в 2018 году
10:28 Любовь, золото-ломбард
10:17 Уголовное дело за "приколы"
10:12 Сводка Госавтоинспекции с 1 по 3 декабря 2017 года
10:09 Школа по уходу за детьми, имеющие особенности развития открыла двери
01 Декабря
14:02 Сегодня всемирный день борьбы со СПИДом
13:56 Хищение оградки с могилы поселкового кладбища
13:41 Сводка Госавтоинспекции за 30 ноября 2017 года
12:27 Администрация города держит на контроле вопрос ликвидации несанкционированных свалок
12:15 Югра станет ведущей площадкой по обсуждению вопросов ТЭК международного уровня
11:23 Открытие детской игровой многофункциональной площадки «Фантазия»
Новости по рубрикам
Начало рабочей недели – самое лучшее время, чтобы пройти тест и...
Во времена студенчества всем нам кажется, что люди, которым, за 40...
За прошедшие выходные на территории округа зарегистрировано 24...
За прошедшие сутки на территории округа зарегистрировано 7...
В Югре взносы на капремонт в следующем году останутся на том же...
За последние три года в Югре введено в эксплуатацию почти три...
До сих пор не решились на прививку от гриппа? Не верите в...
Всероссийская акция «Авто-МотоДонор» пройдет во всех...
#МедиаГвардия провела обучающий кейс «Репутационная...
Волонтеры отряда "Поиск пропавших детей" провели публичную...
Новости онлайн
21 Июня 2017 12:33
10 - отличное число. Приведенные ниже признаки синдрома выгорания на работе - тоже отличны. Пока половина людей скептично относится к этим доводам, другая половина - пристально наблюдает за психологическим здоровьем себя и своих близких.
«Обычно синдром профессионального выгорания возникает при достаточно длительном воздействии перегрузок —от месяцадо года,— говорит психолог Екатерина Трофимова.— И хотя в меньшей степени он затрагивает людей, способных быстро адаптироваться в зависимостиот сложившейся ситуации. В большинстве случаев без специальной целенаправленной работы преодолеть последствия синдрома профессионального выгорания трудно».
Синдром выгорания – не простуда, сам по себе не пройдет. Чем раньше вы распознаете опасность, тем проще вам будет справиться с этим состоянием. Итак, главные признаки физического и морального истощения:
Постоянная усталость
Человек начинает постоянно чувствовать себя уставшим. Последняя фаза характеризуется полным физическим и моральным истощением, сопровождаемым чувством страха за будущее.
Проблемы со сном
Начинается все с того, что время от времени вам бывает трудно уснуть, или вы просыпаетесь среди ночи пару раз в неделю.Со временем бессонница усиливается.
Чувство тревоги
В начале может ощущаться легкое напряжение, опасения по какому-либо поводу. С развитием синдрома выгорания тревожность может возрасти настолько, что вы будете неспособны продуктивно работать. Это способно отразиться и на вашей личной жизни.
Забывчивость, снижение концентрации внимания
Снижение внимания и забывчивость – это лишь первые признаки, тем не менее, даже они становятся причиной накапливающихся проблем на работе: человек не может справиться с работой, появляется ощущение, что все разваливается на части.
Проблемы со здоровьем
К таким признакам может относиться боль в груди, учащенное сердцебиение, отдышка, боли в эпигастральной области, головокружение, обмороки, головные боли.
Физическое истощение приводит к ослаблению иммунной системы, что становится причиной частых простудных заболеваний, гриппа и других инфекций.
Депрессия
На начальных стадиях вы можете ощущать грусть, безнадежность, чувство вины. Все это может привести к развитию серьезной депресси, сопровождаемой мыслями о том, что без вас мир был бы лучше. В этом случае без помощи специалиста уже не обойтись.
Повышенная раздражительность
Источником раздражительности могут быть неуспехи в работе или личной жизни, ощущение собственной ненужности и понимание того, что вы ужене так хороши как прежде. Такой настрой может разрушить уже не только карьеру, но и личную жизнь.
Злость
Пессимизм
Изолированность
Поначалу вам просто не хочется выходить из дома, учавствовать в каком-то мероприятии. Иногда хочется закрыться в комнатеи никогоне пускать.В дальнейшем вас начинает раздражать даже то, что с вамикто-то просто заговорил. Вы стараетесь избегать любого общества.
Если некоторые из этих признаков свойственны для вас, стоит проанализировать ситуацию и сойтис этой кривой дорожки, пока еще не слишком поздно.
Фото: i.huffpost.com
Введите ваш e-mail, указанный при регистрации
Комментарии:
Комментарии отсутствуют. Вы можете оставить свой комментарий, воспользовавшись формой ниже.